Σάββατο, 06 Φεβρουαρίου 2021 22:29

Τι γάλα πίνουν τα χορτοφάγα παιδιά;

Γράφτηκε από τον

Ο λόγος στο Ασβέστιο

Ο λόγος που με οδηγεί συχνά να ασχολούμαι με ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, ενώ είμαι πεπεισμένη μέσα από τα επιστημονικά δεδομένα πως η χορτοφαγική διατροφή με πλήρη τρόφιμα (WholeFoodPlant-BasedDiet) μάς παρέχει όλα όσα χρειαζόμαστε, είναι αφενός επειδή κάτι τέτοιο προκύπτει από την επιμέρους ανάλυση των θρεπτικών συστατικών αλλά και αφετέρου επειδή απασχολεί και ανησυχεί πολλούς ανθρώπους με τους οποίους συναναστρέφομαι. Μπορώ να το καταλάβω γιατί έχω υπάρξει στη θέση τους. Έχω υπάρξει στη θέση σας!

Τρίτη, 02 Φεβρουαρίου 2021 09:15

Κουνουπίδι ψητό

Γράφτηκε από τον

Η πρώτη φορά που έφαγα κουνουπίδι ψητό ήταν από τα χέρια της μαμάς μου. Απλοϊκό μα νόστιμο! Στη δική μου εκδοχή, χρησιμοποίησα λίγα ακόμα μπαχαρικά και υλικά με τα οποία εκείνη δεν είναι τόσο εξοικιωμένη.

Πέμπτη, 10 Δεκεμβρίου 2020 18:18

Διατροφή και άσκηση των παιδιών κατά το lockdown

Γράφτηκε από τον

Η τηλε-εκπαίδευση θέλει την καλοπέρασή της.

Μου ζήτησε Σουβλάκι με Λαχανικά και έφαγε δύο. Περιείχαν: λάχανο, σπανάκι, καρότο, ντοματίνια και αγγουράκι.

Πέμπτη, 28 Μαϊος 2020 13:00

Μελιτζάνες ιμάμ (πειραγμένες)

Γράφτηκε από τον

Οι μελιτζάνες είναι ένα από τα αγαπημένα μου λαχανικά του καλοκαιριού και ειδικά μαγειρεμένες με κόκκινη σάλτσα. Στην συγκεκριμένη συνταγή προσπάθησα να ακολουθήσω τη λογική που έχω συνήθως στο μυαλό μου όταν θέλω να φτιάξω μια συνταγή, σύμφωνα με την οποία θέλω το κάθε φαγητό να είναι όσο πιο ολοκληρωμένο γίνεται. Βέβαια, αυτό δεν αποτελεί αυτοσκοπό, μιας και η ποικιλία εντέλει είναι αυτή που μας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και είναι ψυχοφθόρο και μάταιο να κυνηγάμε τα θρεπτικά συστατικά και όχι την τροφή! Έτσι, στις κλασσικές μελιτζάνες ιμάμ πρόσθεσα και λίγα μαυρομάτικα φασόλια που είχα στο ψυγείο βρασμένα απλά σε νερό και έκανα και μια δοκιμή με τόφου σκληρό, το οποίο είναι εντελώς προαιρετικό. Προέκυψε ένα χορταστικό πολύ νόστιμο πιάτο το οποίο ανεπιφύλακτα σας προτείνω!

Πέμπτη, 14 Μαϊος 2020 19:37

Αγκινάρες λεμονάτες με αρακά

Γράφτηκε από τον

Αυτή την περίοδο έχουν την τιμητική τους! Νοστιμότατες αγκινάρες με αρακά και πατάτες χωρίς καθόλου ελαιόλαδο, ωστόσο εξαιρετικά χυλωμένες!